Voeding is een veel besproken onderwerp bij PDS. Het is bewezen dat het aanpassen van een voedingspatroon een gunstig effect kan hebben op het verloop van de ziekte PDS.
Wat kan ik doen om mijn PDS met voeding te verlichten?
- eet veel vezels, dit bevorderd de werking van de dikke darm
- drink veel water 1,5 tot 2 liter per dag
- eet veel fruit 1 a 2 stuks per dag
- eet weinig vet. Dit kan obsipatie veroorzaken.
- beweeg voldoende en zeker als obsipatie een klacht is. Hiermee kun je dit voorkomen
- gebruik een eetdagboek om te bekijken waar je darmen wel en waar je darmen niet goed op reageren. Hiermee kun je een eventuele allergie of intolerantie onderscheppen.
|
